本年3月5日是二十四节气中的第三个节气——惊蛰，标志二月时节开端。此刻节，大地春回，时光充满，耕耘春季，如火如荼，千里沃野处处朝气蓬勃。

  古代称惊蛰为“二月节”，即二月（阴历）的节气，它标志着二月二月的开端。惊蛰一般在3月5日-6日，它的姓名体现的是生物对时节改变反响的一种物候现象：到了惊蛰时节，春气萌发，春雷开端震响，惊醒了蛰伏于地下或洞里越冬的小动物。《夏小正》记载：“正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”实践上昆虫类的小动物是听不到雷声的，气候变暖才是它们完毕蛰伏的原因。

  古人将惊蛰分为三候：“一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。”“桃始华”即桃花敞开；“仓庚鸣”即黄鹂鸟开端鸣叫了；至于“鹰化为鸠”，这时人们看到老鹰削减了，鸠（布谷鸟）多起来，所以以为天上的鹰化作了地上的布谷鸟，这是一个美丽的误解。

  一雷惊蛰始，春回万物生。为何惊蛰与打雷联系严密？此刻节，大地迅速回温，冷暖空气磕碰构成强对流气候，简单成雷。不过，因为我国南北跨度大，各地春雷始鸣的时刻大不相同。云南南部在1月底前后即可闻初雷；江南、华南大部以及西南区域南部，可以在2月听到初雷；华北大部、西北东部的初雷，大多在4月产生。因而，惊蛰的规则并不适用于全部区域。

  “惊蛰一到百虫闹”。跟着惊蛰节气到来，蛰伏一冬的百虫开端出动。古人以为虫类身上携带着病菌，简单引发流行症，有些昆虫还会对庄稼有害，因而总结出许多方法来应对虫害的产生。惊蛰当日，人们常在门口撒些石灰粉驱逐百虫，还会手持艾草熏家中四角，以香味驱逐蛇、虫、蚊、鼠和霉味，一朝一夕，逐步构成了“打小人”驱逐霉运的风俗。

  惊蛰当天，民间还有吃梨的风俗。“梨”谐音“离”，听说，惊蛰吃梨涵义庄稼跟害虫别离，也期望在气候多变的春日，让疾病离身体远一点。陕西、山西、皖北及苏北一带撒播有“惊蛰吃个梨，一年都精力”的民谚。

  惊蛰吃梨不仅是图个善意头，也蕴含着中医摄生的才智。惊蛰时节气温上升较快，很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”生梨性寒味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的成效，十分合适此刻食用。

  梨的吃法有许多，例如生食、蒸食、榨汁、烤或煮水等。脾胃衰弱的人可以将梨煮热后食用，防止引起胃肠道不适。梨子性偏寒，一次不行食用过多，不然反伤脾胃，脾胃虚寒及血糖偏高之人不宜食用生梨。此外，枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等食物也有润肺健脾的成效，合适本节气食用。

  “春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”与唐朝诗人孟浩然相同，春天不少人简单嗜睡、犯困，我国古代就有“春困”的说法。

  在中医看来，“春困”是人体与天然环境相互效果的一种天然反响，而非疾病。《黄帝内经》说到：“肝气主春……肝若疏泄，则精力爽直。”春季阳气上升，肝气随之旺盛，若肝气调畅，则人体精力愉悦，若肝气不畅，则易引起“春困”。现代医学以为，春困可能与春气候温上升、大脑缺氧有关。惊蛰是二十四节气中升温最快的时节，故而春困更显着。

  怎么战胜春困？中医以为，战胜春困最重要的是依从天然改变规则，做到起居有常。春季阳气初生，人体也应适应天然规则，调整作息时刻，早睡早起，防止熬夜，确保足够的睡觉，以助阳气的生发。此外，春季宜进行适量的户外运动，如漫步、慢跑、打太极等，也适合到城外郊游、登高、放风筝等，在享用大天然美景的一起，呼吸新鲜空气，陶冶性情，有助于肝气的疏泄和气血的流转，能增强体质，削减春困之感。

  春季宜恰当养肝、护肝，如饮菊花茶，以白菊花为佳，泡冲白菊花茶，可以更好的起到平肝阳、清肝热的效果。此外，惊蛰时分，人体全身的阳气尚不充分，食用寒凉食物易损害人体的阳气，此刻应少吃冷饮、寒凉生果、生冷海鲜等寒凉食物。因为惊蛰时节气温改变大，冷热影响可使人体免疫功用下降，易伤风，此刻可多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等含有十分多的维生素C的新鲜果蔬，也可多吃胡萝卜、苋菜等含有十分多的维生素A的食物，来进步人体免疫力。

  2月29日，昌吉国家农业高新技术产业示范区农业博览园的蝴蝶兰怒放，春意满园，作业人员正在给顾客选择蝴蝶兰。何龙 摄

  唐朝诗人韦应物作诗《观田家》云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”农谚称：“到了惊蛰节，锄头不停歇”。惊蛰被视为我国春耕开端的季节，尤其是南边，开端忙于耕种水稻。每到这个时节，雷声渐频，伴跟着润物细无声的连绵春雨，大地回春，家家户户忙着拾掇土地、耕种作物，期望本年有个好收成。

  2月27日，员工驾驭农机在新疆出产建设兵团第二师22团农田里进行平整土地作业（无人机摄）。随气温逐步回暖，该团各连队员工正积极开展土地平整、小麦耕种、大棚育苗等各项作业，一派如火如荼的繁忙现象。谢江林 摄

  2月27日，国家税务总局库车市税务局驻牙哈镇苏盖特力克村作业队队员和乡民在育苗基地管护蔬菜苗。连日来，库车市安排广大干部深化出产一线，协助大众做好春耕备耕各项作业。吴乐 摄

  2月25日，工人在呼图壁县祥盛西红柿栽培农人专业合作社蔬菜大棚里转移育苗盘。连日来，呼图壁县各乡镇积极开展春季育苗作业，为本年蔬菜栽培打好根底。陶维明 摄

  春雷响，万物长。全部蛰伏的夸姣正在醒来，愿咱们不负春日好时光，抖擞精力再动身！

  （整合：崔导胜；资料来历：人民日报、人民日报海外版、新华社、石榴云/新疆日报）